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公司快讯
通常情况下，因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、及柔软肌肉，增加弹性的功能。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈减轻当母亲后所产生的生理、心理压力，比如形体恢复、睡眠等引起的情绪变化和照顾宝宝所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、体力充沛。1、恢复体型：有利于血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积。因产后体内各关节组织比较松，所以因遵循瑜珈老师指导，以避免运动伤害。2、改变姿势：孕妇因为生理上的改变而易产生不好的姿势，如颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾等。而产后又因抱婴儿，易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。3、增加手臂肌肉力量：婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。4、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织张力变弱，瑜珈训练可以有利于恢复。5、利于体能恢复：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振，练习瑜珈对产后体能的恢复有较大的帮助。
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