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常见问题
月子是指产褥期，女人产褥期餐食谱包括小米粥、鸡蛋羹、排骨汤等，这样能够有利于身体恢复。
1、小米粥：能够起到养胃暖胃的效果，而且还可以补充人体所需要的多种营养。
2、鸡蛋羹：里面的蛋白质和矿物质含量是比较高的，适当吃一些鸡蛋羹，能够补充人体所需的蛋白质和钙元素。
3、排骨汤：是属于汤类的食物，容易被肠胃吸收，而且还可以有利于乳汁的分泌。
除此以外，还可以适当吃一些苹果、瘦肉、香蕉等，这样能够补充人体所需要的多种营养。
4、银耳红枣粥：当中含有丰富的铁元素，避免出现面色苍白。
除此之外，也可以多喝鸡蛋汤、红枣粥、莲子粥等食品，要注意营养均衡为主。月子餐食谱一般有鸡蛋、菠菜、牛肉等食物，在产褥期身体机能有所下降，要合理饮食。鸡蛋：在产褥期对营养需求比较旺盛，可以适当吃一些鸡蛋补充营养。菠菜：菠菜属于绿色蔬菜，里面含有叶绿素、矿物质、铁元素营养比较丰富，有助于排便。牛肉：牛肉里面含有蛋白质，人体机体运转需要蛋白质，在产褥期补充足量蛋白质，能够使身体变得强壮。除此之外，月子餐食谱还有苹果、油菜、牛奶等食物，能够补充人体所需营养，需要根据自身情况来使用。
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